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鏡を見て、「前髪が薄くなってきた」と、思うことはありませんか？ 前髪の薄毛というと男性のものというイメージがありますが、女性で悩んでいる人も意外と多いものです。今回は、その原因と対策についてご紹介します。
■女性でも前髪が薄くなるのは、なぜ？
前髪が後退してくる薄毛や脱毛は、年配男性のものというイメージがあります。しかし、実際に女性でも前髪の薄さを気にしている方もいます。女性の薄毛の場合、前髪がすべて抜け落ちて後退していくのではなく、前頭部から頭頂部の髪が細くなったり、抜け毛が増えたりして、ボリュームが少なくなることがほとんどです。また、そりこみ部分が薄くなる場合もあります。
前頭部から頭頂部の髪が薄くなるのは、「びまん性脱毛症」と呼ばれる場合が多いものです。そのほかにも、出産後の一時的なホルモンの乱れや過剰なダイエットが原因の抜け毛などが考えられます。
また、編みこみなどで常に前髪をきつく引っ張るような髪型をしていると、毛根に負担がかかってきます。髪が常に引っ張られて薄くなることを「牽引性脱毛症」といいますが、前髪も同じように引っ張られている状態が長期に渡ると、薄くなってしまうことがあります。前髪をいつもきつくしばるような髪型をしている人は注意しましょう。
■前髪が薄毛になってしまう原因とは？
前髪が薄いという悩みの原因は何でしょうか？ 出産後の抜け毛は女性ホルモンの減少による一時的なもの、牽引性脱毛症は前髪を引っ張り続けることが原因としてわかっています。ここでは、びまん性脱毛症の原因について探ってみます。
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加齢による老化
年齢を重ねて髪質が変わってきた、というのは思い当たる人も多いのではないでしょうか。髪は、加齢によって細くなったり、うねったりしてきます。30歳くらいからボリュームの少なさが気になり始め、40代後半の更年期前に髪の変化を感じる人は多いもの。加齢も、前髪の薄さの原因の1つです。
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生活習慣の乱れやストレス
仕事や家庭の状況で生活が不規則になり、ストレスが溜まると体の調子が悪くなると思います。急激なダイエットや食生活の乱れや睡眠不足なども、栄養不足や血行不良におちいります。髪は体の一部であり、栄養不足や血行不良は髪の成長をさまたげる可能性があります。生活習慣の乱れやストレスも薄毛になってしまう要因と考えられています。
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間違った頭髪のお手入れ
女性の抜け毛には間違ったヘアケアや頭皮ケアが原因のこともあります。シャンプーの選び方も自分に合っているかどうかを確認するべきです。乾燥気味の頭皮であれば保湿力の高いものを選ぶなど、香りなどの使用感以外のところにも目を配りましょう。シャンプーの後、濡れたままでいるのもNG。頭皮が蒸れて、かゆみやにおいの原因になるなど、頭皮トラブルを招くこともあります。
■前髪の薄い女性は注目！ 薄毛の改善方法はこちら
さまざまなことが原因になって起きる前髪の薄毛。前髪はおしゃれのポイントにもなるので、できれば改善させたいもの。薄毛の改善方法をご紹介します。
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食生活の見直し
バランスのよい食生活を心がけ、適切な量の食事をとることが、髪をすこやかに育むためには大切です。女性は、鉄分や亜鉛、タンパク質を含む食事が不足しがちなので、それらを意識して摂るようにしましょう。鉄分はレバーや貝類、ほうれん草から、亜鉛は牡蠣や牛肉、うなぎから、タンパク質は肉や魚、卵、豆腐から摂取することができます。
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頭皮マッサージ
頭皮のマッサージは、薄毛の改善に効果があると考えられています。その理由は、頭皮を揉み込むことで、血流がよくなるからです。髪の発育に必要な栄養は血液によって運ばれています。シャンプーをする前などに習慣化してみるとよいでしょう。
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規則正しい生活
早寝早起きをして、規則正しい生活を送り、体調を整えると、髪の発育にもよい影響を及ぼすとされています。髪も体の一部と考えると当然のこと。そのほか、たっぷりと睡眠を取り、ストレスをうまく解消することも大切です。
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通院による治療
抜け毛や脱毛症が気になるという人は、通院による治療という方法もあります。治療方法としては、ミノキシジル入りの育毛剤による外用治療がメインになります。ミノキシジルはこれまでに多くの臨床試験が行われ、治療効果があるといわれているからです。薄毛研究は進んできているので、通院も選択肢の１つです。
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育毛剤を使う
「ミノキシジル」を使った女性向け育毛剤は、病院以外の薬局、ドラッグストアでも販売されています。それ以外にも現在は多くの種類の育毛剤が流通していますので、それらを使用してみる方法もあります。育毛剤を使用する場合は、合わないと思った場合以外は、3か月〜6か月は毎日続けてみるのがおすすめです。
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ヘアスタイルを変える
前髪をきつく縛るヘアスタイルは、前髪薄毛の原因の１つでした。思い切って、ヘアスタイルをいつもと変えてみて、まとめる場所を変えてみたり、おろしてみたりするとよいでしょう。おしゃれにヘアスタイルを楽しんで、薄毛対策してみてください。
■まとめ
女性の前髪は、前頭部や頭頂部のボリュームが減ったり、そりこみ部分が抜けたりすることで、薄毛になることがあります。前髪が薄くなるのは、長期間しばることや、出産後の抜け毛にともなうものもありますが、びまん性脱毛症という女性ならではの脱毛症によるものもあります。この原因としては、加齢や生活習慣の乱れ、ストレス、間違ったお手入れが考えられます。しかし、生活全体を見直したり、ヘアスタイルを変えたりすることで改善することも期待できます。また、通院による治療や育毛剤という方法もあります。ぜひ改善できる方法を探ってみてください。
記事初回公開日： 2019年2月13日