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目元を印象づける役割として、まつ毛は重要なパーツの一つです。しかし、「まつ毛が短くて少ないのが気になる」と、まつ毛に関する悩みを持っている人も多いでしょう。
まつ毛をハリ・コシのある健やかな状態に保つためには、日々の生活習慣の見直しが必要です。そして、まつ毛をより美しくするために、まつ毛美容液の使用も良いでしょう。
本記事ではまつ毛の成長のメカニズムや、まつ毛が少なくなったり短くなったりする要因、まつ毛美容液について解説します。「まつ毛のボリュームが物足りない」「まつ毛美容液の使い方を知りたい」という人は必見です。
1.まつ毛のヘアサイクルとは？メカニズムを解説
まつ毛は髪の毛と同様、「毛周期（ヘアサイクル）」があります。毛周期とは、体毛が自然に生え変わるサイクルのことで、人によって異なります。まつ毛は、以下のような周期で、生えたり抜けたりを繰り返しています。
- 成長初期：目には見えないが、皮膚の中で毛の成長が始まる段階
- 成長後期：毛がより成長し、皮膚表面に出てきている段階
- 退行期：毛の成長が止まり、抜け落ちるのを待つ段階
- 休止期：毛が抜け落ち、次の毛の成長を始めるまでの段階
一般的に、髪の毛の毛周期は3〜6年サイクルとされています。まつ毛の毛周期は3週間〜4ヵ月と、非常に短いという特徴があります。そのため、まつ毛は髪の毛のように伸び続けずに、一定の長さが保たれているのです。
2.まつ毛が短くて少ない！要因とケア方法
そもそもなぜまつ毛が短くなったり、少なくなったりしてしまうのでしょうか。要因の一つとして、日々の生活習慣が考えられます。
- 目元への刺激
- 毎日のアイメイク
- ストレス・疲労
- 睡眠不足
- 栄養が偏った食生活
これらの生活習慣が自分に当てはまっていないかを確認しましょう。まつ毛が短くなったり、少なくなったりする要因を知り、自分の生活習慣を見直すことで、まつ毛の悩みを改善できるかもしれません。
2.1目元への刺激
まつ毛が少なくなる要因として「目元への刺激」が考えられます。そもそもまつ毛は抜けやすく、目をこすったりかいたりする刺激で簡単に抜けてしまうことがあります。
花粉症やアレルギーで目がかゆくなりやすい人、癖でまぶた付近を触ってしまう人など、普段の何気ない動作によって、まつ毛が抜けてしまう可能性があります。
そのため、日頃から目元は触りすぎず、なるべく刺激を与えないように意識することが大切です。
2.2毎日のアイメイク
「毎日のアイメイク」も気づかないうちにまつ毛にダメージを与えているかもしれません。
目元の印象を左右するビューラーは、まつ毛を挟み込みカールを作るため、使いすぎるとまぶたやまつ毛に大きな負担となります。また、簡単にまつ毛のボリュームアップができるつけまつ毛も、剥がす際の刺激でまつ毛が抜けてしまう可能性があります。
アイメイクのときには、まぶたとまつ毛を引っ張りすぎず、優しく扱うことが大切です。また、ビューラーのゴム部分は劣化しやすいため、こまめに交換するようにしましょう。クレンジングの際も、ごしごしこすらず優しく丁寧に行ってください。
2.3ストレス・疲労
ストレスや疲労もまつ毛が少なくなったり短くなったりする要因となりえます。
ストレスと言っても、日常生活によるもの、環境の変化によるもの、肉体的なものなどさまざまです。過度なストレスにさらされることにより、自律神経の乱れや血行不良を引き起こしてしまう場合があります。また、過度なストレスは毛周期が乱れる要因にもなり、まつ毛が十分に成長する前に抜け落ちてしまうという悪影響が出てきます。
そしてストレスはまつ毛のみならず、体全体の健康状態や、髪の毛にも負担がかかることが懸念されます。
ストレスを溜めないためには、ストレス解消方法を見つけることが重要です。趣味に打ち込んだり、適度に運動したり、マッサージを受けたりするなど、自分に合った方法を試してみましょう。
2.4睡眠不足
「睡眠不足」も要因の一つに挙げられます。まつ毛に限らず、人間の体は睡眠・休息を取ることで生きるためのエネルギーを蓄えます。しかし、睡眠不足に陥ると体のエネルギー代謝機能が働かず、体に疲労が蓄積されてしまうのです。疲労が蓄積すると、まつ毛の成長にも影響が出る可能性があります。
体に休息を与えるためには、規則正しい睡眠習慣を心がけるのが大切です。睡眠時間は、量だけでなく質も重視しましょう。
また、まつ毛の成長が最も活発となるのは、成長ホルモンの分泌が盛んな夜間の22:00～2:00の間で、この時間に良質な睡眠を取ることが、まつ毛の再生・成長を促進するのに大切といわれています。
2.5栄養が偏った食生活
栄養が偏った食生活も、まつ毛が短く少なくなる要因の一つと考えられます。
仕事や付き合いで外食が多い人は、食べるものが偏りがちになることから、栄養バランスが崩れやすい傾向にあります。揚げ物や脂質の多い肉が好きな人の場合、動物性脂肪の摂り過ぎで、皮脂の過剰分泌を引き起こす可能性があります。
食事の量を減らすといった無理なダイエットにも注意が必要です。急に摂取する栄養素やエネルギー源が減ってしまうと、まつ毛の成長に影響を与える場合もあるので、普段の食事では毎日の献立のバランスを考え、さまざまな栄養素を摂取することが大切です。外食が続いてしまう場合には、脂肪分の少ないメニューや和食を選択するのも良いでしょう。一緒についているサラダなどの野菜類をしっかりと食べることも重要です。
3.まつ毛を美しく保ちたいと思うなら美容液がおすすめ
まつ毛の状態をより健やかに美しく保ちたい方は、日々の生活習慣の見直しに加えて、まつ毛美容液を試してみましょう。
「たくさん種類があって、どれを選べばいいかわからない」という人は、おすすめの美容液も紹介しているので参考にしてみてください。
3.1まつ毛美容液とは
まつ毛美容液は、まつ毛をハリやコシのある健やかな状態に保つようケアするアイテムです。マスカラのようなスティックタイプが多く、先端に美容液を含んだブラシやスポンジがついています。
さまざまな要因により、ダメージを受けて短く少なくなったまつ毛に対して集中ケアを行えます。さらに、まつ毛を健やかに保つ成分だけではなく、保湿成分により乾燥しやすい目元をケアできるタイプのものもあります。
3.2まつ毛美容液の使い方
まつ毛美容液は、まつ毛やまぶたが清潔なタイミングで使用するのがおすすめです。朝・夜の洗顔後、1日2回を目安に使うと良いでしょう。
具体的な使用方法は、以下の通りです。
- 目を閉じた状態で、清潔なまつ毛の上下根元に沿って塗っていく。
- 目を開けて、上まつ毛・下まつ毛どちらもマスカラをつけるようなイメージで、根元（生え際）から毛先に向かって塗布する。
- ブラシの先端で、下まつ毛や目尻などの細かい部分にも塗布する。塗りにくい部分は、ブラシの向きを変えながら塗りましょう。
4.まつ毛を健やかに保つアデランスのまつ毛美容液
まつ毛美容液の概要や使用方法を解説してきましたが、生活習慣を改善・見直ししてもなかなか効果が分かりづらいもの、、。またまつ毛美容液はたくさん出回っていて、どれがいいのか決められない方もいるのではないでしょうか？
アデランスではまつ毛を健やかに保つ美容液として「ベネファージュアイラッシュ&ブロウプレミアム」を開発しました。まつ毛の環境を整えることが期待でき、目元や眉毛のケアにもご使用いただけます。1日2回を目安に、まぶたの清潔になる洗顔後などに使用しましょう。
またチップを採用しており、初めての人でも安心して使うことができます。
生活習慣の見直しとまつ毛美容液の使用で、より美しいまつ毛を手に入れましょう。
記事初回公開日：2017年5月29日