毛髪・美容・健康のウェルネス産業の株式会社アデランス（本社：東京都新宿区、代表取締役社長 津村　佳宏）は、当社が制定した10月1日の “スカルプの日” を記念し、抜け毛対策と基本のスカルプケアについてご紹介します。

当社では、10と1で 「とうひ（頭皮）」 と読む語呂合わせから、2014年に10月1日を “スカルプの日” に制定しました。スカルプ（scalp）は英語で 「頭皮」 を意味し、当社の男性向け育毛コース 「HairRepro（ヘアリプロ）」 や、女性向け育毛コース 「Benefage（ベネファージュ）」 、その他のヘアケア商品や毛髪関連サービスについて広く知ってもらうことを目的としています。

誰でも１日に80～100本ぐらいは髪が抜け、新たに髪が生えてきます。これをヘアサイクルと言い、「成長期」、「退行期」、「休止期」の3つのステージに分かれています。「休止期」の毛根は2〜3ヶ月で自然に抜け、再び新しい毛が生えてきます。秋は年間を通じて最も抜け毛が増える季節とされています。その理由は夏の強い紫外線を含んだ日差しや冷房での冷やしすぎなどで体に受けたダメージ蓄積し、抜け毛となって秋に現れるためと考えられていますが、あるいは人が四つ足歩行だった時代の名残で、体毛の抜け替わりの時期が秋だったからという説もあります。

運動をすると体内の血流が促進され、体が温まります。また、頭皮への十分な栄養補給や内臓器官の働きの活発化に繋がり、抜け毛や薄毛の予防にも効果が期待できます。ストレス解消にもなるため、ウォーキングやランニングなど有酸素運動は年齢を問わず積極的に取り入れるようにしましょう。

シャンプーはやり方によって抜け毛・薄毛を促進してしまうこともあれば、逆に予防に繋がることも。シャンプーを選ぶ際には成分をチェックし、洗浄力が強すぎず、適度な保湿効果のある頭皮ケアタイプのものを選ぶのがポイント。育毛を意識して作られた頭皮ケアタイプのシャンプーは、頭皮を健やかに保つ効果も期待されます。しかし、皮脂を気にして過剰に使用するといくら頭皮ケアとはいえ、むしろ薄毛を進めてしまう可能性があるため、使用量と使用方法を守ることが重要です。

　シャンプー前にまずはお湯でしっかりと髪を洗いましょう。髪が短くても１分くらいを目安に洗います。お湯が熱すぎると頭皮への刺激が強くなるため、温度はぬるめの38℃くらいが最適といわれています。

　500円玉程度の量のシャンプー剤を手のひらに出し、手のひらで泡立てるようにして髪の表面から全体に伸ばし、よく泡立てながら洗うようにしましょう。

　髪の生え際から頭頂に向かって指の腹で頭皮を優しくマッサージするように洗います。頭全体にシャンプーの泡が行き渡るよう、全体をまんべんなく洗いましょう。決して爪を立てて頭皮を傷つけたりしないように気を付けてください。１回目は髪を洗うことを意識し、２回目は頭皮を洗うといった２度洗いがお勧めです。

　シャンプーの洗い残しは頭皮を不衛生にして毛穴を詰まらせ、薄毛を進行させる可能性も。ぬめり気が残らないよう、時間をかけて隅々まで、頭皮から十分に洗い流すようにしましょう。